Что такое самопознание?
Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Этот процесс считается крайне важным в современном мире и обществе.
Для чего это нужно?
Процесс познания окружающего мира и самого себя, как его неотъемлемой части, начинается еще в младенчестве.
По мнению Дэниеля Големана, самосознание является ключевым краеугольным камнем для эмоционального интеллекта. Что это значит? Благодаря эмоциональному интеллекту, человек способен совершать адекватные и уравновешенные действия. Люди, которые принимают свои решения осознанно, прислушиваясь к себе, а не находясь под непоколебимым влиянием других людей, считаются осознанными.
Конечно, внутренняя осознанность отражается не только на самой личности, но и на окружающих людях. Если человек не понимает себя, свои чувства и эмоции, то другие люди тоже вряд ли смогут понять. Из-за этого возникает неразрешимый (пока человек сам не захочет это исправить) конфликт между личностью и внешним миром. Неосознанный может срываться, не контролировать свои эмоции.
Зачастую он требует от окружающих понимания, которое они не могут ему дать. Когда человек не способен понять самого себя, свои потребности, желания — он и не понимает, чего хочет от окружающих. Это напоминает сказочный принцип: «Пойди туда, не знаю куда, и принеси то — не знаю что».
Первый способ.
Он заключается в том, что необходимо задавать себе правильные вопросы.
Что же подразумевается под понятием «правильный вопрос»? Это значит, что вы можете спрашивать у самого себя всё, что угодно, но только в положительном ключе, то есть без частицы «не».
Почему это так важно? С помощью этого упражнения вы не только направите силы на познание самого себя, но и пере программируете своё мышление на позитивное, что принесет вам исключительную пользу.
Второй способ.
Найдите те занятия, которые приносят вам истинное, а не навязанное удовольствие. Постарайтесь сосредоточился на том, что близко вам по духу. Даже если вышло так, что вы чувствуете тягу к чему-то, но отталкиваете это от себя и своей жизни из-за чужих убеждений или попыток «убежать от себя» из-за сложностей — отбросьте сомнение и попробуйте развиваться в том направлении.
Третий способ.
Заведите «книгу жизни» или своеобразный личный дневник. Записывайте туда:
- всё то, что вам нравится.
- свои сильные стороны.
- те стороны, над которыми вам хочется поработать.
- чем вы любили заниматься в детстве.
- что вас вдохновляет.
Очень полезно будет составить инструкции к себе: «Что делать, когда я в депрессии», «Как я справляюсь с апатией», «Для занятий творчеством» и.т.д
Четвертый способ.
Проследите за полетом своих мыслей и фантазией. О чем вы думаете, когда смотрите в окно? Как представляете свою жизнь в будущем? Чего вы бы хотели достичь?
Пятый способ.
Сейчас нам доступен огромный пласт информации и источников для обучения. Причем делать это можно как онлайн, не выходя из дома, так и во время индивидуального похода к специалисту или на групповые тренинги.
Например:
- Коучинг
- Психология
- Астрология
- Нумерология
- Human Design и т.д
Также можно обратиться за помощью к картам Таро или к гадалке.